Refresco com Xarope de Hibisco: e Frutas Cítricas Uma Opção Refrescante e Saudável para o Verão
No verão, nada melhor do que se refrescar com uma bebida gelada e cheia de sabor. Para quem busca opções saudáveis e naturais, o refresco com xarope de hibisco e frutas cítricas é uma escolha perfeita. Além de ser delicioso, esse refresco oferece diversos benefícios para a saúde, graças às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do hibisco e às vitaminas presentes nas frutas cítricas. Neste artigo, vamos ensinar como preparar essa bebida incrível e ainda vamos falar sobre os benefícios para a saúde de seus ingredientes.
Indices :
Benefícios do Hibisco e das Frutas Cítricas
O hibisco é conhecido por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças. Além disso, o hibisco possui efeitos diuréticos, auxiliando na eliminação de toxinas e na redução da retenção de líquidos.
As frutas cítricas, por sua vez, são ricas em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e em antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo. Além disso, as frutas cítricas também são fontes de fibras, que ajudam na digestão e na saúde intestinal.
Prepare o refresco com antecedência e mantenha-o na geladeira para que fique bem gelado quando for servir. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã ou rodelas de limão na jarra para decorar e intensificar o sabor refrescante da bebida. Experimente esta receita e desfrute de uma bebida deliciosa e saudável neste verão!
Receita de Refresco com Xarope de Hibisco e Frutas Cítricas
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de flores de hibisco secas
- 1 xícara de suco de laranja
- Suco de 1 limão
- 1/2 xícara de açúcar
- Gelo a gosto
- Fatias de laranja e limão para decorar
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Modo de Preparo:
- Em uma panela, ferva a água e adicione as flores de hibisco. Desligue o fogo e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe a infusão e adicione o açúcar, mexendo até dissolver completamente.
- Deixe o xarope de hibisco esfriar.
- Em uma jarra, misture o suco de laranja, o suco de limão e o xarope de hibisco.
- Adicione gelo a gosto e mexa bem.
- Sirva o refresco decorado com fatias de laranja e limão.
Para criar a tabela nutricional da receita do refresco com xarope de hibisco e frutas cítricas, precisamos considerar os valores nutricionais dos ingredientes principais, como o hibisco, as frutas cítricas e o açúcar. Aqui está uma tabela nutricional aproximada para a receita:
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por Porção (200ml) |
|---|---|
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 18 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Gorduras Saturadas | 0 g |
| Gorduras Trans | 0 g |
| Fibra Alimentar | 0,5 g |
| Sódio | 5 mg |
| Vitamina C | 30 mg |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,5 mg |
Obs: Os valores podem variar dependendo da marca e do tipo de ingredientes utilizados.
Palavras Finais Refresco com Xarope de Hibisco
O refresco com xarope de hibisco e frutas cítricas é uma opção refrescante e saudável para se deliciar nos dias quentes de verão. Além de ser fácil de preparar, essa bebida oferece diversos benefícios para a saúde, graças às propriedades do hibisco e das frutas cítricas. Experimente essa receita e aproveite todos os seus sabores e benefícios ótima opção para os dias quentes de verão do nosso Brasil !
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